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腰间盘突出与健身
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腰间盘突出与健身
腰间盘突出与健身

time:2019-09-10 01:08:19

author:河北卫平健康管理有限公司

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最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的,他试了大概一个月,说是效果还可以,在倒走的时候,一定要注意身后是否有危险,尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,小心路上的车以及地面上的坑洼。