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腰间盘突出首次发作
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腰间盘突出首次发作
腰间盘突出首次发作

time:2019-09-10 12:32:49

author:河北卫平健康管理有限公司

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腰椎间盘突出,腰椎间盘膨出,腰椎间盘脱出,以下腰痛,下肢放射痛为主要表现,伴下肢麻木,部分患者下肢活动障碍,主要以劳累和慢性劳损有关,建议卧床休息,卧硬板床,对症理疗平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重不适。如果您现在还是睡软床或者弹簧床的话,建议您换成硬板床。自己有空的时候多做做引体向上,吊单杠,平时多挺胸挺腰抬头少弯腰。

睡前趴在床上锻炼腰背肌。

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